Par metodi

Patstāvīgi veicama pašpalīdzības metode ieškējam darbam ar sevi

Metode trīs pamatvajadzību atpazīšanai un piepildīšanai. Ja cilvēks vēlas dzīvot veselīgu un pilnvērtīgu dzīvi, viņam ir jāapmierina savas pamatvajadzības. Liela daļa no psiholoģisko vajadzību piepildīšanas procesa ir prasme tās atpazīt. Ar šīs metodes starpniecību pašanalīzes ceļā iespējams iemācīties atpazīt savus psihoemocionālos signālus, kas norāda uz nepieciešamību piepildīt kādu no trīs pamatvajadzībām - autentiskumu, kompetenci un piederību (Deci & Ryan, 2000). Materiālos iekļauta arī vadīta meditācija pamatvajadzību piepildīšanai emocionālā līmenī.

Kāpēc ir vērts pielietot šo metodi?

Potenciālie ieguvumi no tehnikas apgūšanas

  • Lai uzzinātu, kuras trīs pamatvajadzības ir raksturīgas visiem cilvēkiem (saskaņā ar pašreiz visvairāk apstiprināto psiholoģijas teoriju par cilvēka vajadzībām un motivāciju – pašnoteikšanās teoriju (self-determination theory, SDT).

  • Lai apgūtu sevis novērošanas instrumentu efektīvai savu psiholoģisko pamatvajadzību atpazīšana un piepildīšanai.

  • Lai apzinātos, kādas psiholoģiskās vajadzības ir jūsu ikdienas rīcību pamatā, un sāktu pieņemt apzinātākus lēmumus pirms rīcību izdarīšanas. Lai veidotu izpratni par saviem iekšējiem, neapzinātajiem procesiem.

  • Lai caur apzinātu psiholoģisko vajadzību piepildīšanu palielinātu savu iespēju realizēt dzīvē pilnu savu potenciālu.

Kāpēc pamatvajadzību piepildīšana ir būtiska?

Saskaņā ar pašnoteikšanās teoriju (self-determination theory, SDT)

  • Psiholoģiskās vajadzības ir cilvēka emocionālās labizjūtas "uzturvielas"

    Sistemātiska psiholoģisko vajadzību piepildīšana cilvēkam ir nepieciešama optimālai psiholoģiskajai izaugsmei un labizjūtai (Deci & Ryan, 2000). Tāpat kā mūsu ķermenim ir nepieciešami noteikti mikroelementi, arī mūsu prātam un emocionālajai pasaulei ir nepieciešamas atbilstošas psiholoģiskas "uzturvielas".

  • Piepildītas pamatvajadzības dara iespējamu pilnu savu potenciāla realizāciju

    Saskaņā ar pašnoteikšanās teoriju (self-determination theory, SDT), cilvēks dabiski attīsta pilnu savu potenciālu, ja apstākļi ļauj viņam apmierināt savas psiholoģiskās pamatvajadzības (Koole et al., 2019).

  • Piepildītas pamatvajadzības palielina cilvēka pašefektivitāti

    Kad trīs cilvēka pamatvajadzības ir apmierinātas, persona ir autonoma un pašregulēta. Tas, attiecīgi, veicina cilvēka iekšējo motivāciju, iesaistīšanos un labizjūtu (Koole et al., 2019).

Kas ir iekļauts materiālos?

    1. Trīs soļu programma vajadzību atpazīšanai un piepildīšanai – Mini lekcija par metodi

    2. Trīs soļu programma vajadzību atpazīšanai un piepildīšanai – Mini lekcija par pamatvajadzībām

    3. Trīs soļu programma vajadzību atpazīšanai un piepildīšanai soli pa solim

    4. Trīs soļu programma vajadzību atpazīšanai un piepildīšanai – darba lapa

    5. Trīs soļu programma vajadzību atpazīšanai un piepildīšanai – vadīta meditācija (audio)

About this course

  • €9,00
  • 5 nodarbības
  • 0 stundu video satura

Par metodes vadītāju

www.daigakatrina.com

Iegūt pieeju prakses materiāliem

Spiediet "Pirkt", reģistrējieties sistēmā, veiciet apmaksu un piekļūstiet materiāliem!

Pirkt

Piesakieties jaunumu saņemšanai!

Uzziniet arī par citām idärto | Holistic Center aktualitātēm!

Paldies